Lachyoga Wirkungen

Auswirkungen des Lachens auf den Menschen

Körperliche Auswirkungen:

Stresshormone werden reduziert (Adrenalin und Cortisol)

– Durch das Hochziehen der Mundwinkel und der äußeren Augenwinkel werden Neurotransmitter (Glückshormone) ausgeschüttet und aktiviert.

– durch die extrem vertiefte Atmung wird das Blut und alle Organe optimal mit Sauerstoff versorgt, jede Zelle kann dadurch besser arbeiten und der Stoffwechsel wird angeregt.

– Herz, Durchblutung und Kreislauf wird aktiviert. 3 Minuten lautes Lachen ist für das Herz so viel Arbeit wie 15 Minuten Joggen

– durch die Bewegung des Bauches werden alle Verdauungsorgane massiert und aktiviert und somit die Verdauung angeregt

– viele, sonst unbenutzte Muskeln werden trainiert und aktiviert, z.B. im Gesicht und Bauch

– die Verbindung zum eigenen Körper wird wieder hergestellt. Es lassen sich  beim Lachyoga die Gedanken völlig abschalten.

– lachen verlangsamt den Alterungsprozess. Die erhöhte Sauerstoffversorgung verringert das Abschlaffen der Haut und sorgt für eine gesunde Gesichtsröte.

– der Blutdruck normalisiert sich

– der Blutzuckerspiegel normalisiert sich

– Verspannungen in der Skelettmuskulatur werden gelockert oder lösen sich

– Schmerzen aller Art werden besser, bei regelmäßigem Lachen sogar reduziert

– Verspannungen im Kopf lösen sich, dadurch Besserung bei Ohrgeräuschen und Tinnitus. Auch auf Migräne wird das Lachen auf Dauer eine positive Auswirkung haben.

– Das Immunsystem wird gesteigert und damit verbessern sich die Abwehrkräfte enorm, auch Entzündungen und Wunden heilen deutlich schneller und einfacher, wenn Sie regelmäßig lachen

– Allergien und Asthma werden langsam besser.

– Nach dem Lachen folgt tiefer, erholsamer Schlaf.
Psychische Auswirkungen:  

– Durch das Ausschütten und Aktivieren von Glückshormonen hellt sich die Stimmung deutlich auf, depressive Verstimmungen, Unruhezustände und Ängste können sich verbessern.

– Sie erfahren eine sehr tiefe Entspannung und gewinnen Abstand zu Ihrem Alltag mit all seinen Problemen, wenn Sie regelmäßig laut lachen!

– Ängste und Depressionen werden gemindert und Stress reduziert sich mit allen seinen Auswirkungen deutlich
– Wird das Lachen regelmäßig wiederholt, werden im Gehirn neue Nervenbahnen zu den Zentren der Freude und des Lachens gebildet. Mit jeder Wiederholung der Lachübungen werden die Nervenbahnen verstärkt und so entsteht immer schneller und einfacher ein Gefühl der Freude und des Glücks. Langsam verkümmern die alten Nervenbahnen, die zu Frust, Stress, Angst, Trauer oder Wutzentren im Gehirn geführt haben und diese Gefühle treten kaum mehr auf. Das Lachen wird quasi im Leben richtig fest verankert, je öfter wir es tun.

– Stress mit allen seinen negativen Auswirkungen auf Körper und Seele wird deutlich reduziert. Wir werden belastbarer und können schon durch ein kleines Lächeln ein wohliges Entspannungsgefühl in unserem Körper erzeugen.

– positive Ausstrahlung regelmäßiges Lachyoga verhilft zu einer positiven Ausstrahlung, zu mehr Lebensfreude und zu einem leichteren freieren Leben.

 Persönliche Kompetenzen: 

– durch regelmäßiges Lachen wird die Kreativität verbessert

– Aufgeschlossenheit für Neues.

– Innere Zufriedenheit wird gestärkt

– Selbstkontrolle wird reduziert

– die Konzentration und Aufnahmefähigkeit wird besser. Egal ob geistig gearbeitet oder gelernt wird, Lachen ist sicher immer hilfreich. Das sollten sich auch Schüler, Lehrer, Dozenten, Trainer und Coachs sehr zu Herzen nehmen, um ein gutes Lern- und Arbeitsklima herzustellen.

die Leistungskapazität wird höher, was interessant für Arbeitgeber und Manager ist. Sogar bei Arbeitern wurde durch morgendliches regelmäßiges Lachen von wenigen Minuten die Produktivität deutlich gesteigert.
 

Soziale Kompetenzen: 

– alle zwischenmenschlichen Beziehungen, ob privat oder beruflich, werden freundlicher, wenn man regelmäßig zusammen lacht, die Atmosphäre in der Familie, Arbeit, Schule oder im Team wird entspannter und auf Dauer auch liebevoller.

– Gemeinschaftsgefühl wird gestärkt

– Lachen verbindet

– Frieden

– Streit wird reduziert